跪求中考篮球绕杆的秘诀，我练了一个多月还是15秒多怎么办啊啊啊啊！！！每次一快就掉球，使劲往前推还
对于中考篮球运球绕杆15秒多算是不错的成绩了。如果想再提高应注意以下几点：一是注意运球的节奏，两组标志杆之间固定运球的次数，一般是两组标志杆之间运两次球；二是要换手，每次过杆就要换手，换手变向运球更自如；三是运球过程中尽量降低身体的重心；四是运球的高度尽量降低。
中考加试的篮球运球怎样练啊!
中考体育篮球往返运球考试规则及练习方法【考试规则】（1） 场地器材测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。测试场地示意图 测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、篮球（符合国家标准）。（2）测试方法受试者在起（终）点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时方可停表，计时结束。每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。（3）注意事项 ①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。 ②测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离
我是一名初一的学生，篮球基础还行，怎么做到正确的投篮姿势和运球？
我自己认为你先要确定好一个姿势，一定要把这个姿势固定住，在什么情况下都不变```运球就要看你的球性喽```多练习就好了。加油```我也喜欢篮球的```
中考运球上篮怎么练怎么运才快啊？
主要是你要能控制住球的方向...让球被你控制.那么你就练习好上篮就没问题了. 可以先把球拍向前方.注意不要拍太远.不然你赶不上球.最好在两三步. 这样就可以很快的冲出去了.
我是学生、怎么在业余时间练习运球（篮球）？怎么把两只手都练得特别熟练？ 求高人赐教
首先要有节奏感、、 如果是右撇子的话，先把左手的力量加强一下。这样子有利于接下来的联系，尽力保持双手的力量均衡性。然后你先要对球感要培养起来，先单手运动来培养球感，然后再左右手交替运球。注意一个节奏性。培养球感，可以在原地蹲步运球，很枯燥，要尽量多的运几下。还可以一边走路一边运球，甚至可以去复杂的路面。最重要的还是要有恒心，要坚持。